Αυτοπειθαρχία και αυτοπαρατήρηση

Σήμερα θα μιλήσω για 2 σημαντικά θέματα. Την αυτοπειθαρχία και την αυτοπαρατήρηση..

Η αυτοπειθαρχία σε απλά λόγια, σημαίνει πως μαθαίνω να πειθαρχώ τον εαυτό μου. πχ εφαρμόζω τις σωστές κατευθυντήριες οδηγίες της επιστημονικής κοινότητας όπως πχ περιορίζω ή διακόπτω το κάπνισμα , το αλκοόλ, την ζάχαρη κα, με στόχο να αλλάξω τις κακές συνήθειες κ να ενστερνιστώ νέες - πιο υγιεινές για να βελτιώσω την ποιότητα της ζωής μου τόσο σήμερα όσο κυρίως μελλοντικά.

Η αυτοπαρατήρηση από την άλλη, σημαινει πως παρατηρώ τον εαυτό μου πως αντιδρά σε αλλαγές ή τροφές σε βάθος Χ χρόνου.

Για παράδειγμα έχω παρατηρήσει πως οι σπόροι τσια μου προκαλούν φουσκωση. Αυτό όμως εμπειρικά χωρίς καταγραφές που είναι το σωστό.

Μέσα από το ημερολόγιο του Ευ Ζην μπορούμε να καταγράφουμε τι κάναμε μέσα στην ημέρα κ μετά να βγάζουμε συμπεράσματα ( μελλοντικά αυτό μπορεί να το κάνει κ αλγόριθμος πχ αν βλέπει συχνά μειωμενη διάθεση όταν υπάρχει μια συγκεκριμένη τροφή - συνήθεια ).

Προσωπικά πρόσθεσα ως προσωπικό στόχο μέσα από την εφαρμογή, να αντικαταστήσω τον καφέ με τσάι matcha για 10 ημέρες και να δω αν θα έχω θετικές ή αρνητικές αλλαγές.