Έκοψα το κάπνισμα!

Βεβαίως!

Από την κλινική και ερευνητική μου διαδρομή οφείλω να πώ ότι ο κάθε ένας από εμάς είναι διαφορετικός, γεγονός που πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη.
Το τι μπορεί να δουλεύει για εμένα ή εσένα μπορεί να μην έχει καμία εφαρμογή σε ένα 3ο άτομο.
Έχει να κάνει με πληθώρα παραγόντων, κυρίως γενετικών, μεταβολικών, φαινοτυπικών, συμπεριφοράς καθώς και χρόνιων συνηθειών.

Κάτι το οποίο όμως καθολικά δουλεύει πολύ είναι η γυμναστική. Το να "εθιστεί" δηλαδή ο εγκέφαλος στην παραγωγή ενδορφινών και στην ντοπαμίνη που του προσφέρει η συστηματική και έντονη γυμναστική βοηθάει στο να απεξαρτηθεί από τον εθισμό της νικοτίνης.
Αντικαθιστούμε δηλαδή έναν κακό εθισμό με έναν καλό εθισμό!

Επιπλέον, βοηθάει το να αποδεχτείς και να "Αντέξεις" την άβολη προσαρμογή σε μια νέα συνήθεια, που συμβαίνει σε όλες τις νέες συνήθειες και συμπεριφορές που μπορεί να θέλει να υιοθετήσει κάποιος. Η ψυχοθεραπεία και η στήριξη από ειδικό επαγγελματία υγείας βοηθάει πολύ!

Κυρίως όμως, η βασική συμβουλή που θα έδινα σε οποιο άτομο θέλει να κόψει το τσιγάρο είναι να το κάνει άμεσα, εχθές, με όποιο κόστος και ζητώντας εννοείται βοήθεια. Τα οφέλη δεν συγκρίνονται με την όποια δυσκολία θα καλεσθεί να αντέξει για τις πρώτες ημέρες!